آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که بدن شما به طور طبیعی می سازد. همچنین می توانید آنها را از غذاها تهیه کنید.

آنها بدن شما را از مولکول های بالقوه مضر شناخته شده به عنوان رادیکال های آزاد محافظت می کنند ، که می توانند استرس اکسیداتیو را جمع کرده و ترویج دهند. متأسفانه استرس اکسیداتیو خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، سرطان ها ، دیابت نوع ۲ و بسیاری از بیماری های مزمن را افزایش می دهد.

خوشبختانه ، خوردن رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها می تواند به خنثی کردن رادیکال های آزاد کمک کند و خطر ابتلا به این بیماری های مزمن را کاهش می دهد.