سلامتی

اگر اهل خوردن غذاهای چرب و چیلی هستید ۸ خوردنی را که به شما معرفی میکنیم که حتما بعد از غذاهای چرب بخورید تا از مضرات آن کم کنید. خوشبختانه روش های ساده و کارآمدی برای کاهش مضرات غذاهای پرچرب وجود دارد, باید بعد از خوردن غذاهای چرب حتما این…

امگا ۳ و امگا ۶ هر دو دسته‌ای از اسیدهای چرب چند غیراشباع و جزئی از غشای سلولی به شمار می‌آیند. در مورد فواید امگا ۳ حتما زیاد شنیده‌اید اما معمولا به امگا ۶ کمتر پرداخته می‌شود. اگر مایلید فرق امگا ۳ و امگا ۶ را به خوبی دریابید، تا انتهای…

بسیاری از ما تصور می‌کنیم برای تازه نگه‌داشتن هرچیزی باید آن را در یخچال نگهداری کنیم، ولی این قانون در خصوص تمام مواد خوراکی صدق نمی‌کند. هوای سرد و رطوبت یخچال ممکن است روی بعضی از مواد غذایی اثر نامطلوبی بگذارد. با قراردادن بعضی از مواد…

 برخی از غذاها اثرات منفی بر روی مغز دارند، بر حافظه و خلق و خوی شما تأثیر می گذارند و خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهند.تخمین ها پیش بینی می کنند که زوال عقل تا سال 2030 بیش از 65 میلیون نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار خواهد داد.…

هرساله با شروع فصل سرما، برخی از بیماری‌های عفونی – تنفسی شایع می‌شوند. مهم‌ترین راه مقابله با این دسته از بیماری‌ها، پیشگیری است. همیشه پیشگیری، ساده‌تر و مقدم‌تر بر درمان خواهد بود. ذات الریه یکی از این بیماری‌های فصلی خطرناک است که…

برخی معتقدند کاکائو نخستین بار در تمدن مایای آمریکای مرکزی استفاده شد. بعد هم در قرن شانزدهم، فاتحان اسپانیایی آن را با خود به اروپا بردند و خواص کاکائو باعث شد خیلی زود جای خود را به‌عنوان دارویی مؤثر میان مردم باز کند. حتما می‌دانید که…

شاید بهترین راه برای کاهش وزن، رژیم غذایی و ورزش باشد، اما همیشه بهترین راه آسان ترین راه نیست. بسیاری بارها و بارها، رژیم های غذایی مختلف را امتحان کرده اند، اما نتوانسته اند با حفظ رژیم غذایی خود به وزن دلخواه برسند. اگرچه باشیدن اسم…

بر اساس آمار از هر ۴ نفری که تغذیه سالمی نداشته باشند، یک نفر به کبد چرب مبتلا می‌شود. کبد چرب در بین افراد جامعه نسبت به دیابت و آرتریت است رواج بیشتری دارد. مشکل اینجاست که این بیماری هیچ نشانه‌ای ندارد و فقط در مراحل پیشرفته قابل تشخیص…

وقتی می‌بینید شکمتان از زیر پیراهن خودنمایی می‌کند و ترازو هم اضافه وزن بی‌دلیلتان را تأیید می‌کند، چه احساسی پیدا می‌کنید؟ وقتی ببینید که نه برنامه غذایی‌تان تغییر کرده و نه فعالیت‌هایتان، با خودتان چه می‌گویید؟ حتی فکر کردن به آن هم…

امتیاز درخشان پرتقال این است که ویتامین C زیادی دارد؛ اما دارای ویتامین‌های زیاد دیگری نیز هست. ویتامین A و ویتامین B و املاحی مانند کلسیم و منیزیم و فسفر و پتاسیم نیز در پرتقال به مقدار قابل قبولی وجود دارند. ارزش‌های غذایی پرتقال باعث…